今日のお弁当【49】 シャウエッセン・ナス・ピーマンのケチャップ炒め 枝豆入りだし巻き卵 ちくきゅう 南瓜煮 ケチャップ炒めは たっぷりのオリーブ油で具材を炒めて軽く塩胡椒 最後にケチャップでからめるだけ 子供には塩胡椒は少なめ 大人は胡椒を気持ち多…
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