イカフライ(冷食) ナポリタン タコさんウィンナー カニカマ・大葉巻きだし巻き卵 切り干し大根 ピーマン・パプリカのきんぴら イカフライは一昨年、足の小指を骨折した時に見つけた冷凍食品 美味しいから今でもたま〜に登場 初体験の骨折から２年 早いわ〜 …

ハンバーグ ポテト・しめじ・インゲン・人参 コールスロー(鶏ささみ・キャベツ・きゅうり・コーン) ハム 卵炒め ミニトマト ＊・＊・＊・＊・＊ ⚾️日本シリーズ⚾️ ８ー０ ０ー８ １、２点勝負と思ってたのに 面白すぎる まったく同じ展開 こんなことあるんや…

豚生姜焼き キャベツ・小松菜のあっさり炒め タコさんウィンナー 味卵 焼き芋(ヘルシオでチン) 白滝タラコ炒め ミニトマト 旬のためかアチコチからサツマイモを頂きます ありがたや(*´∀｀*) ヘルシオで焼き芋 味をつけなくてもそのままで‍♀️ ＊・＊・＊・＊…

オムレツ タコさんウィンナー ナポリタン 白滝タラコ炒め 四方竹の煮物 ミニトマト赤黄 ご飯はおかか昆布 昨日は合挽きミンチが売り出しだったのでミックスベジタブルと合わせてオムレツに 本当は玉ねぎも入れたいけど、お弁当の蓋を開けると玉ねぎ臭がする…

鯖の竜田揚げ タコさんウィンナー 味卵 牛蒡・人参・きゅうりのサラダ ほうれん草・しらすの胡麻和え さつまいも煮 鯖の竜田揚げは衣まで付けて冷凍してたものを揚げて タコさんウィンナーは焼いて あとは冷蔵庫にあるものを詰め合わせ 涼しくなったから作り…

豚肉・白菜煮 う巻き・大葉入り 牛蒡と人参サラダ(惣菜)・きゅうり さつま芋煮・ミニトマト しらすご飯 ＊・＊・＊・＊・＊ 爽やかなお天気が続いてますね 大きく深呼吸すると気持ちいいです 毎朝、決まったタイミングで体重を測るんだけど 今朝…え⁉️ ちょっ…

エビフライソース・すだち別添 タラコパスタ(冷食)・きゅうり ミックスベジタブル入りスクランブルエッグ 小松菜の胡麻和え さつまいも煮・金時豆 しらすご飯・・・にゴマを振りかけるの忘れた～ ゴマとか鰹節って良い仕事してくれるのにな～ エビフライはい…

おはようございます☀ 今日は夫が休みのためお弁当は無いけど 阪神タイガース 日本シリーズ進出‼️ ばんざ〜い＼(^o^)／ 昨夜はテレビにかじりついて見てました MVPは木浪ちゃん❣️ 恐怖の８番打者・満塁男 今年たった１本打ったホームランが満塁ホームラン 丁…

すき焼き風煮物(豚肉・焼き豆腐・大根・椎茸・人参・インゲン) タラコ・大葉入りだし巻き卵 南瓜煮・ミニトマト ブロッコリーの胡麻和え すき焼き風煮物は豚肉が見えないけど人参やインゲンを食べていくと下にたっぷり入ってる サプライズ そんな大層なもん…

鶏もも唐揚げ レモン・大葉・ミニトマト 味卵 南瓜煮 ブロッコリー・ハム・味卵のサラダ 昨日は胃には優しいけどメインの無いほぼ野菜弁当だったので 今日は唐揚げメイン♪ 昨日も書いた某スーパーの売り出しで国産鶏ももがグラム68円だったので３枚買って２…

ベーコン・小松菜・もやし炒め 味卵 ブロッコリーの胡麻和え ポテサラ・ハム 南瓜煮 これがメインです！ っていうのがないですわ〜 かぼちゃとポテサラで若干イモかぶりしてるし ほぼ野菜 お昼から力出るかな〜 昨日は某スーパーで売り出しがあって 肉類・魚…

蓮根の豚バラ巻き 枝豆入りだし巻き卵 小松菜とエノキの煮びたし 焼き豆腐と蒟蒻の煮物 しらすご飯 蓮根の豚バラ巻きは蓮根を半月に切ってからお皿に並べて３分ほどレンチン 豚バラで巻いて巻き終わりを下にして焼き始める 味付けはお好みで 我が家はだいた…

タコさんウィンナー ↑の下にナポリタン だし巻き卵 ちくわオクラ ハム・チーズ・大葉くるくる マッシュポテト スルメイカの煮付け 昨夜いつもより早めに寝て たっぷり寝られるかと思いきや いつもより早く目が覚めた 結局、睡眠時間は普段と変わらず 歳とる…

豚・人参・玉ねぎ・ピーマンの甘辛炒め サバの西京漬・レモン ベーコン・大葉巻きだし巻き卵 ちくわ・きゅうりのゴママヨ和え ミニトマト ちくわ・きゅうりのゴママヨ和えって めっちゃ美味しいで〜というほどでもないんだけど 笑 ちょこっと小鉢にあったり…

ほうれん草・カニカマの胡麻和え 鰤の煮付け(生姜入り) 大葉巻き卵焼き 高野豆腐 春雨サラダ ＊・＊・＊・＊・＊ 昨日の水曜日の体操 やっぱり笑いつつ楽しく身体を動かしてきました‍♀️ 用事で少し遅れてきたお姉さまがおられて Ａさん「来れたんやね〜」 Ｂ…

豚・人参・牛蒡・九条ネギの焼き肉タレ炒め しらす・刻み大葉入りだし巻き卵 高野豆腐・ミニトマト1/4 エリンギ・椎茸・エノキのバタポン・乾燥パセリパラパラ カボチャサラダ ＊・＊・＊・＊・＊ 水曜日の定番ネタ 午後からの体操 今日は久しぶりなので楽し…

豚・ナス・人参・椎茸・ピーマン炒めの甘酢あん シャウエッセン・九条ネギ入りスクランブルエッグ カボチャサラダ ミニトマト・きゅうり しらすご飯 ＊・＊・＊・＊・＊ 平日、夫の帰宅は21時を過ぎます なので外食に行けないため 休みの日は外食とかお惣菜…

おでん タコさんウィンナー オクラ漬け物 ボイルイカ・きゅうりの生姜醤油胡麻和え 昨夜はおでんをしたので取り置きしてたのを温め直して詰めました 涼しくなって火を使っても汗をかかなくなると楽ですね(*'▽'*) 今年は暑すぎる日が長かっただけに 体力の消…

タコさんウィンナー の下にキャベツ・もやし・豆苗炒め う巻き・ミニトマト 南瓜煮・ひじき豆 オクラの漬物 隙間を埋めようと あれもこれもと詰めてたら なんかゴチャゴチャしてドンヨリしてる 笑 しかも、う巻きがうまく巻けなかった ʅ(´д｀)ʃ 理想はこんな…

ポークチャップ(豚・玉ねぎ・ピーマン) 味卵 もやし・豆苗・カニカマの胡麻和え ちくわオクラ・ミニトマト ご飯の上の緑のは大葉のナムル風 大葉を荒微塵に切って 胡麻油・麺つゆ・水・ゴマのタレに漬けたもの(タレの分量はテキトー) 大葉40枚使ったけど、タ…

枝豆入りスクランブルエッグ 鶏もも照り焼き 小松菜・舞茸・カニカマの胡麻和え きゅうり浅漬け・野沢菜漬物わさび風味 おかずに海のものが無かったからご飯の上にしらすを 海のもの・山のもの・卵・野菜・きのこ・豆・ごま 少しずつ色々入って自己満足( *´…

豚生姜焼き 紅生姜・ネギ入りだし巻き卵 南瓜煮 ほうれん草・しめじ・カニカマの胡麻和え ミニトマト ご飯の上は雑な市松模様 笑 集中力途切れました 笑 理想はこっち ＊・＊・＊・＊・＊ 今朝は涼しいです 我が地域の予想気温 最高25° 最低17° あらまぁです…