鶏唐揚げ レタス・ミニトマト ネギ入りだし巻き卵 ほうれん草・しらす胡麻和え 唐揚げは晩ご飯からの取り置き はるさんのマネっこ、朝トースターでチン♪ 朝一でT-falでお湯をいっぱい沸かして マグカップに一杯入れて飲みながらのお弁当作り 沸いたお湯を小…

粗挽きハムステーキ ペンネのナポリタン ミックスベジタブル入り卵焼き キャベツ・きゅうり・ハムのサラダ カリフローレ ちくきゅう ＊・＊・＊・＊・＊ 昨日の阪神＆オリックスの優勝パレード テレビで見てたけど、すごい人やったね〜 延べで100万人て(*≧∀≦…

筑前煮 大葉巻きだし巻き卵 粗挽きソーセージ焼き ちくきゅう 菊菜ピーナッツ和え 久しぶりに筑前煮を作った 小芋をたくさん頂いたのでたっぷり入れた 柔らかくてとっても美味しい♪ ＊・＊・＊・＊・＊ 明日、歩いて行けるくらい近所にスーパーがオープンし…

おはようございます☕️ 昨夜、夫が帰るなり 明日、急な出張になったから弁当いらんで〜(^-^) おぉっ＼(^o^)／ ほ〜い♪ 弁当のおかずを何にしようか軽く悩んでたので丁度良かった(^-^) 出張といっても日帰りなんだけどね 今週は23日が祝日やから4日分のお弁当…

豚肉・白ネギの甘辛炒め 紅生姜・ネギ入りだし巻き卵 小松菜・ハムの煮浸し 鰯生姜煮 ご飯・ヒヨコチップ入りのりたま ＊・＊・＊・＊・＊ 若き侍ジャパン ハラハラしたけど劇的サヨナラで優勝✨ 日本強いわ〜⚾️ 週末は大谷選手とわんこの話題でもちきり 何回…

おでん 味卵 さつまいも煮 ブロッコリー ブロッコリー芯のハムチーズ巻き 《姫路おでん》って今でこそ認知されてきましたが結婚した３８年ほど前は全く知りませんでした 夫は姫路出身 結婚して初めておでんを作ったとき生姜醤油におでん出汁を混ぜたのに漬け…

トンテキ・ナポリタン・レタス ブロッコリー・ミニトマト 味卵 さつまいも煮 切り干し大根 しらすご飯 ブロッコリーが98円で売り出してて喜んで買い♪ 一時399円とか二度見三度見するくらいの高値だったね〜 やっと少しずつ値下がりしつつあります 大好きなト…

ミンチカツ(冷食)・レタス 味卵・ももハム・きゅうり浅漬け タコきゅう酢の物 平天・ピーマン・パプリカのきんぴら風 しらすご飯 ＊・＊・＊・＊・＊ 夫は毎朝７時過ぎに家を出ます 行ってらっしゃい～と見送ってから洗濯したりブログに取りかかります が 今…

野菜炒め(豚肉・キャベツ・もやし・ピーマン・パプリカ) エビ玉・九条ネギ入り 小松菜・カニカマ胡麻和え 切り干し大根 市松ご飯 ＊・＊・＊・＊・＊ 昨日は風が強くて寒かった 風が強いから歩いてるだけなのにオールバックになる 笑 普通は自転車で走ってる…

ポークチャップ・ナポリタン・レタス ミックスベジタブル入りスクランブルエッグ ちくわくるくる・ミニトマト ↑の下に切り干し大根 しらすご飯 久しぶりにちくわくるくるを作った 大葉と紅生姜巻き ＊・＊・＊・＊・＊ 最近 新しい某グループに入って 新しい…

豚肉・ナスの甘酢あん だし巻き卵・ピンク蒲鉾 ブロッコリー ベーコン・エリンギ・ブロッコリーの芯のバターと本つゆ炒め ちくわオクラ オレンジのミニトマト オレンジミニトマトは抗酸化βカロテンたっぷりらしい 甘味よりちょっと酸味が強いかな 健康と美容…

豚肉・ピーマン・パプリカの甘辛炒め 紅生姜・大葉巻きだし巻き卵 豆苗・ちくわのおかか胡麻和え ピンク蒲鉾・タラコ なんか、おかずがごちゃついたのでご飯はシンプルに ＊・＊・＊・＊・＊ 昨日 お昼は爽やかでいい感じだったのに 夜は寒かった〜 外出着、…

鶏胸肉の味噌マヨ炒め・レタス 目玉焼きの両面焼き ハム・ブロッコリー ちくわオクラ 水菜・人参の胡麻和え ミニトマト ＊・＊・＊・＊・＊ 今日は体操の日だけど 用事があってお休みします とても残念｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 仕方ない ところで昨日、外出したとき 日…

焼き塩鯖・スダチ・大葉 韓国海苔入りだし巻き卵 シャウエッセン・ブロッコリー 切り干し大根 ピンク蒲鉾 ご飯の上は蓮根のきんぴら ＊・＊・＊・＊・＊ 先週は日本シリーズのことばっかり載せてたので追いやられてましたが 水曜日はいつもの体操ネタがあり…

豚肩ロースとキャベツ炒め ミックスベジタブル入りだし巻き卵 ブロッコリーの胡麻和え ピンクの蒲鉾 切り干し大根 ミニトマト だし巻き卵にミックスベジタブルをけっこう入れたんだけど断面には反映されず 残念 ＊・＊・＊・＊・＊ 今朝はこれしかありません…

水菜の胡麻和え 焼き鮭 タコさんウィンナー 目玉焼きの両面焼き 高野豆腐 ポテサラ・ミニトマト 目玉焼きの両面焼きはだいぶ前にアップしてたのを mkm-my.hatenablog.com ２年半程前の記事、懐かしい 笑 これ、マヨネーズが大丈夫な人は朝ご飯にも作ってくだ…

鮭・しめじ・枝豆・ペンネのチーズ入りクリーム煮 だし巻き卵 タコさんウィンナー の下にタラコスパ(冷食) 切り干し大根 タコの煮物 ペンネとタラコスパ＝パスタかぶり タコさんウィンナーとタコの煮物＝タコかぶり 笑 ＊・＊・＊・＊・＊ 今朝は肌寒いです …

イカフライ(冷食) ナポリタン タコさんウィンナー カニカマ・大葉巻きだし巻き卵 切り干し大根 ピーマン・パプリカのきんぴら イカフライは一昨年、足の小指を骨折した時に見つけた冷凍食品 美味しいから今でもたま〜に登場 初体験の骨折から２年 早いわ〜 …

ハンバーグ ポテト・しめじ・インゲン・人参 コールスロー(鶏ささみ・キャベツ・きゅうり・コーン) ハム 卵炒め ミニトマト ＊・＊・＊・＊・＊ ⚾️日本シリーズ⚾️ ８ー０ ０ー８ １、２点勝負と思ってたのに 面白すぎる まったく同じ展開 こんなことあるんや…

豚生姜焼き キャベツ・小松菜のあっさり炒め タコさんウィンナー 味卵 焼き芋(ヘルシオでチン) 白滝タラコ炒め ミニトマト 旬のためかアチコチからサツマイモを頂きます ありがたや(*´∀｀*) ヘルシオで焼き芋 味をつけなくてもそのままで‍♀️ ＊・＊・＊・＊…

オムレツ タコさんウィンナー ナポリタン 白滝タラコ炒め 四方竹の煮物 ミニトマト赤黄 ご飯はおかか昆布 昨日は合挽きミンチが売り出しだったのでミックスベジタブルと合わせてオムレツに 本当は玉ねぎも入れたいけど、お弁当の蓋を開けると玉ねぎ臭がする…

鯖の竜田揚げ タコさんウィンナー 味卵 牛蒡・人参・きゅうりのサラダ ほうれん草・しらすの胡麻和え さつまいも煮 鯖の竜田揚げは衣まで付けて冷凍してたものを揚げて タコさんウィンナーは焼いて あとは冷蔵庫にあるものを詰め合わせ 涼しくなったから作り…

豚肉・白菜煮 う巻き・大葉入り 牛蒡と人参サラダ(惣菜)・きゅうり さつま芋煮・ミニトマト しらすご飯 ＊・＊・＊・＊・＊ 爽やかなお天気が続いてますね 大きく深呼吸すると気持ちいいです 毎朝、決まったタイミングで体重を測るんだけど 今朝…え⁉️ ちょっ…

エビフライソース・すだち別添 タラコパスタ(冷食)・きゅうり ミックスベジタブル入りスクランブルエッグ 小松菜の胡麻和え さつまいも煮・金時豆 しらすご飯・・・にゴマを振りかけるの忘れた～ ゴマとか鰹節って良い仕事してくれるのにな～ エビフライはい…

おはようございます☀ 今日は夫が休みのためお弁当は無いけど 阪神タイガース 日本シリーズ進出‼️ ばんざ〜い＼(^o^)／ 昨夜はテレビにかじりついて見てました MVPは木浪ちゃん❣️ 恐怖の８番打者・満塁男 今年たった１本打ったホームランが満塁ホームラン 丁…

すき焼き風煮物(豚肉・焼き豆腐・大根・椎茸・人参・インゲン) タラコ・大葉入りだし巻き卵 南瓜煮・ミニトマト ブロッコリーの胡麻和え すき焼き風煮物は豚肉が見えないけど人参やインゲンを食べていくと下にたっぷり入ってる サプライズ そんな大層なもん…

鶏もも唐揚げ レモン・大葉・ミニトマト 味卵 南瓜煮 ブロッコリー・ハム・味卵のサラダ 昨日は胃には優しいけどメインの無いほぼ野菜弁当だったので 今日は唐揚げメイン♪ 昨日も書いた某スーパーの売り出しで国産鶏ももがグラム68円だったので３枚買って２…

ベーコン・小松菜・もやし炒め 味卵 ブロッコリーの胡麻和え ポテサラ・ハム 南瓜煮 これがメインです！ っていうのがないですわ〜 かぼちゃとポテサラで若干イモかぶりしてるし ほぼ野菜 お昼から力出るかな〜 昨日は某スーパーで売り出しがあって 肉類・魚…

蓮根の豚バラ巻き 枝豆入りだし巻き卵 小松菜とエノキの煮びたし 焼き豆腐と蒟蒻の煮物 しらすご飯 蓮根の豚バラ巻きは蓮根を半月に切ってからお皿に並べて３分ほどレンチン 豚バラで巻いて巻き終わりを下にして焼き始める 味付けはお好みで 我が家はだいた…

タコさんウィンナー ↑の下にナポリタン だし巻き卵 ちくわオクラ ハム・チーズ・大葉くるくる マッシュポテト スルメイカの煮付け 昨夜いつもより早めに寝て たっぷり寝られるかと思いきや いつもより早く目が覚めた 結局、睡眠時間は普段と変わらず 歳とる…